Bệnh gout là một trong những bệnh lý phổ biến thuộc nhóm bệnh viêm khớp, đặc biệt ảnh hưởng lớn đến những người ở độ tuổi trưởng thành. Theo các chuyên gia y tế, gout không chỉ gây ra những cơn đau nhức dữ dội mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Vậy bệnh gout là gì, và làm thế nào để sống khỏe khi đối diện với nguy cơ mắc bệnh? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Tìm hiểu về bệnh gout
Bệnh gout là gì
Bệnh gout là một loại viêm khớp do sự tích tụ axit uric trong máu, dẫn đến sự hình thành các tinh thể urat trong khớp, gây viêm và đau. Axit uric thường được cơ thể đào thải qua nước tiểu. Tuy nhiên, khi cơ thể sản sinh quá nhiều hoặc thận không thể lọc hết, lượng axit này tích tụ lại và gây bệnh.
Đặc điểm của bệnh gout
- Thường gặp ở nam giới từ 30 tuổi trở lên.
- Ở phụ nữ, bệnh thường xuất hiện sau giai đoạn mãn kinh.
- Các khớp bị ảnh hưởng phổ biến nhất là ngón chân cái, mắt cá chân, đầu gối và cổ tay.
Các giai đoạn của bệnh gout
Giai đoạn không có triệu chứng (tăng axit uric máu)
- Axit uric trong máu tăng cao nhưng chưa biểu hiện triệu chứng.
- Đây là giai đoạn âm thầm, khó nhận biết.
Giai đoạn gout cấp tính
- Các cơn đau nhức đột ngột xảy ra, thường vào ban đêm.
- Khớp sưng đỏ, đau dữ dội kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.
Giai đoạn gout mãn tính
- Các cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn và kéo dài lâu hơn.
- Các tinh thể urat tích tụ nhiều, gây biến dạng khớp hoặc hình thành cục tophi (u cục dưới da).
Nguyên nhân dẫn đến bệnh gout
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh gout là thói quen ăn uống không cân đối. Việc tiêu thụ thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật và đồ ăn chế biến sẵn làm tăng lượng axit uric trong máu. Đặc biệt, đồ uống có cồn, nhất là bia, không chỉ làm cơ thể sản sinh thêm axit uric mà còn làm giảm khả năng đào thải chất này qua thận, khiến nguy cơ mắc bệnh gout tăng cao.
Yếu tố di truyền
Bệnh gout có yếu tố di truyền rõ ràng. Nếu gia đình có người thân từng mắc bệnh gout, nguy cơ bạn cũng mắc bệnh sẽ cao hơn. Đây là lý do tại sao bệnh gout thường xuất hiện ở những người có cùng huyết thống. Hệ gen di truyền có thể ảnh hưởng đến việc sản sinh và loại bỏ axit uric, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Béo phì và thừa cân
Béo phì và thừa cân không chỉ gây áp lực lên các khớp mà còn làm giảm khả năng đào thải axit uric qua thận. Lượng axit uric tích tụ lâu ngày sẽ hình thành các tinh thể urat, dẫn đến những cơn đau gout cấp tính. Bên cạnh đó, người thừa cân thường có chế độ ăn uống giàu purin, càng làm trầm trọng thêm nguy cơ mắc bệnh.
Bệnh lý nền
Các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao, suy thận, và rối loạn chuyển hóa cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc gout. Những bệnh này làm suy giảm khả năng lọc và bài tiết axit uric qua thận, dẫn đến sự tích tụ chất này trong cơ thể. Người mắc bệnh nền cần quản lý sức khỏe tốt để ngăn ngừa bệnh gout phát triển.
Dấu hiệu sớm của bệnh gout ở người trưởng thành
– Cơn đau đột ngột tại các khớp: Đau dữ dội, thường xảy ra vào ban đêm, kéo dài trong vài ngày.
– Sưng và đỏ khớp: Khu vực khớp bị đau có thể sưng to, đỏ và nóng.
– Khó cử động khớp: Các cơn đau khiến việc di chuyển hoặc vận động khớp trở nên khó khăn.
– Xuất hiện cục u dưới da (tophi): Biểu hiện của bệnh gout mãn tính, các cục u này có thể xuất hiện quanh khớp hoặc dưới da.
Điều trị bệnh gout như thế nào
Sử dụng thuốc điều trị
– Thuốc giảm đau và kháng viêm: Như NSAIDs hoặc colchicine, giúp giảm nhanh triệu chứng đau.
– Thuốc ức chế sản xuất axit uric: Allopurinol được sử dụng để kiểm soát mức axit uric.
Chế độ ăn uống hợp lý
– Giảm thực phẩm giàu purin như hải sản, thịt đỏ.
– Tăng cường rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu chất xơ.
Tập thể dục và duy trì cân nặng hợp lý
– Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga giúp giảm áp lực lên khớp.
Điều trị hỗ trợ bằng sản phẩm bổ sung
– Các sản phẩm hỗ trợ xương khớp, giàu dưỡng chất giúp giảm triệu chứng và tăng cường sức khỏe khớp.
Xem thêm: Bệnh giả gout là gì? Bệnh giả gout và bệnh gout khác nhau ở đâu?
Gợi ý thói quen sinh hoạt lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh gout
Chế độ ăn uống cân đối
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố cốt lõi để phòng ngừa bệnh gout. Hãy ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây ít đường, và ngũ cốc nguyên hạt. Đậu nành, hạt chia, và yến mạch là những lựa chọn tốt để thay thế thịt đỏ và hải sản giàu purin. Đồng thời, cần tránh các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn chế biến sẵn.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải axit uric qua đường tiết niệu. Nước lọc và nước ép trái cây tự nhiên là những lựa chọn lý tưởng. Tránh tiêu thụ đồ uống có cồn hoặc nước ngọt có gas vì chúng làm tăng nguy cơ tích tụ axit uric trong cơ thể.
Hạn chế rượu bia
Rượu, đặc biệt là bia, làm giảm khả năng đào thải axit uric của cơ thể, đồng thời kích thích quá trình sản sinh chất này. Để bảo vệ sức khỏe, hãy hạn chế tối đa việc tiêu thụ bia rượu. Nếu tham gia các buổi tiệc, bạn có thể thay thế bằng nước trái cây hoặc nước lọc.
Thực hiện khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm những bất thường trong cơ thể, bao gồm nồng độ axit uric trong máu. Việc này giúp bạn kiểm soát bệnh gout từ giai đoạn đầu, tránh các biến chứng nghiêm trọng. Đừng bỏ qua cơ hội thăm khám chuyên sâu tại các bệnh viện uy tín.
Tập thể dục đều đặn
Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe khớp. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp và cải thiện khả năng vận động, giảm nguy cơ mắc gout.
Giữ tâm lý thoải mái
Căng thẳng kéo dài có thể làm rối loạn quá trình chuyển hóa của cơ thể, gián tiếp làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Hãy dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, và tham gia các hoạt động giải trí để duy trì tâm lý thoải mái. Một tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Bệnh gout không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và duy trì lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh. Đối với người trưởng thành, đây là thời điểm vàng để thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh và viên mãn.
